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Una corretta alimentazione non solo ha degli ottimi benefici sul piano fisico ma anche su quello psichico, con essa si possono ridurre i sintomi della depressione. Al contrario mangiare male accentua notevolmente il disturbo. Lo dimostra uno studio effettuato su 2.000 uomini di mezza età e condotto dalla University of Eastern Finland, in Finlandia. Lo riporta una nota dell’università che precisa anche come alcuni cibi in particolare darebbero giovamento a chi è depresso: verdura, frutta, soprattutto frutti di bosco, pollame, pesce e formaggi magri. I cibi spazzatura, o quelli grassi, incluse salsicce e tutti gli insaccati, dolci, snacks, bevande zuccherate, brioches e patatine fritte sono correlati con un peggioramento dei sintomi. ”Anche una riduzione del peso corporeo è correlata con una diminuzione dei sintomi nei soggetti in sovrappeso ed obesi”. Conclude Anu Ruusunen che ha diretto lo studio.
