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Può sembrare solo genetica. Ma i futuri 90 anni di Mogol – che compirà il 17 agosto – non sono solo un caso. Per il paroliere più noto d’Italia si tratta del risultato di un progetto iniziato 70 anni prima. Ospite di Caterina Balivo a La volta buona svela i segreti, frutto di una vita di studio, per vivere a lungo e in salute: «Da quando ho 18 anni mi informo su come vivere una vita sana. Dieta sana, sport e serenità non possono mai mancare».
Colazione, pranzo e cena
La sua giornata tipo segue uno schema alimentare rigoroso. Ma non mancano piccole concessioni. Il maestro inizia con il «kefir a colazione, proseguo con un pranzo ricco di proteine e verdure. A cena un minestrone accompagnato da albumi d’uovo». Senza però dimenticare il piacere: «Mezzo bicchiere di vino non fa male. Anzi, il vino rosso contiene una sostanza importante per il cuore».
Al cibo affianca anche attività fisica costante: «Un giorno sì e uno no faccio circa quattordici vasche di acquagym. Appena posso faccio lunghe camminate». Ma anche l’aria che respiriamo può incidere sulla longevità: «Bisogna cercare di respirare aria pura almeno due volte a settimana». Mogol sin da quando ha 18 anni studia come poter vivere a lungo e in salute. Un’attenzione, quella per la prevenzione, che «dovrebbe essere insegnata nelle scuole, già alle elementari», sottolinea. E che l’ha portato a pubblicare un libro, La rinascita.
L’elisir di lunga vita
Sana alimentazione, sport e aria pura. Ma il vero elisir di lunga vita di Mogol sembra essere nascosto nella gestione dei rapporti umani. «L’importante è non subire traumi: non litigare, vivere una vita serena. Perché serenità è salute», dichiara, parlando del rapporto con sua moglie e della scelta di non esasperare mai i toni. «Quando dicutiamo ci confrontiamo. Se non siamo d’accordo preferisco che ognuno mantenga le proprie opinioni piuttosto che ferirsi in uno scontro». In questo equilibrio tra corpo e spirito, anche l’altruismo ha il suo peso: «Fa bene aiutare gli altri e perdonare è una cosa fondamentale».
Fonte Elena Semeraro
