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Il gran caldo è arrivato e per chi abita nelle grandi città rappresenta una sfida non da poco. Le alte temperature, tra cemento e traffico, possono rivelarsi ancora più pericolose per l’organismo che non può fare affidamento su una rigenerante immersione al mare o sull’aria fresca di montagna.«La prima cosa a cui prestare attenzione sono le nostre gambe, infatti con il caldo la microcircolazione delle zone periferiche fatica e causa le gambe gonfie, disturbo a cui sono soggette in particolare le donne», spiega Ovidio Brignoli, vice presidente della Società italiana di medicina generale (Simg). « Attenzione anche alla pelle, anche se passeggiamo per la città ricordiamoci che è la prima esposizione al sole della stagione, per cui senza un’adeguata protezione potremmo ritrovarci con qualche spiacevole scottatura o eritema». Molta attenzione anche agli insetti e, per chi pratica sport, alla perdita di liquidi e sali minerali che insieme al caldo e all’umidità possono provocare disidratazione e di conseguenza crampi muscolari. In tutti questi casi un valido aiuto può arrivare dai farmaci di automedicazione o da banco, quelli senza obbligo di prescrizione, riconoscibili grazie al bollino rosso che sorride posto sulla confezione e acquistabili senza ricetta medica. Assosalute ha messo a punto il “kit che non teme il caldo” insieme ad alcuni consigli. Nel caso delle gambe gonfie i farmaci adatti sono i capillaroprotettori mentre il consiglio è di stare qualche minuto con le gambe alzate e di tanto in tanto rilassarsi con i piedi a bagno in acqua fredda, per aiutare la circolazione delle gambe. Contro le punture di insetto i farmaci da prendere sono gli antistaminici, antinfiammatori, anestetici locali. Il consiglio è di ricordarsi di usare un repellente, soprattutto nelle ore serali e nelle vicinanze di fonti luminose. Contro le scottatute solari utilizzare emollienti, farmaci per la disinfezione cutanea, antipruriginosi, rigenerazione della pelle e non dimenticare di utilizzare una crema con filtro solare anche in una normale giornata in città soprattutto se si passa molto tempo in un luogo assolato. Infine, per i crampi muscolari, i principi attivi da usare sono sali minerali e idratazioni. Il consiglio, mentre si pratica sport bere sempre molta acqua e, in caso di attività fisica intensa, bevande ricche di sali minerali così da combattere i crampi anche nelle situazioni di sforzo più intenso e prolungato.
