Giornata salute donna, acqua è alleata benessere femminile

L’acqua svolge diverse funzioni benefiche per l’organismo: “Può contribuire a mantenere in forma corpo e mente, a favorire la digestione e addirittura migliorare l’umore. In particolare, è una preziosa alleata per il benessere femminile, in maternità come in menopausa”. A dirlo sono gli esperti dell’Osservatorio Sanpellegrino, in occasione della Giornata Mondiale per la salute della donna che si celebrerà il 22 aprile. “L’acqua è la bevanda d’elezione per il nostro benessere psico-fisico – spiega Nicola Sorrentino, esperto dell’Osservatorio e docente di Igiene Nutrizionale all’Università di Pavia – ma lo è ancora di più in determinati periodi della vita di una donna come gravidanza, allattamento e menopausa”.

In particolare, prosegue l’esperto, “durante l’allattamento il fabbisogno di acqua cresce di circa il 30%, perché l’organismo ha bisogno di una maggiore idratazione per mettere in atto i processi che portano alla produzione del latte materno. In questo momento della vita il fabbisogno giornaliero è di 2,5-3 litri di acqua. Le acque da preferire sono quelle poco o mediamente mineralizzate, indicate per problemi di ritenzione idrica e per i gonfiori tipici della gravidanza e del periodo immediatamente successivo”. In menopausa, invece, “è necessario introdurre acque ricche di calcio, ma povere di sodio – prosegue l’Osservatorio – perché il sodio è proprio uno degli elementi che ostacola l’assorbimento di calcio”. Infine, conclude Sorrentino, bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno “può prevenire patologie come la calcolosi renale, e disturbi diffusi soprattutto tra le donne come le infezioni delle vie urinarie e la stipsi”.

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